Detailed Notes on Sta je Joga?!
Detailed Notes on Sta je Joga?!
Blog Article
Ljudi koji vežbaju Jogu se generalno više kreću, vode računa o ishrani, i to ne samo o količini već i o kvalitetu hrane koju unose. Česti here su slučajevi da Joga vežbači napuštaju dugogodišnje loše navike kao što su pušenje ili prekomerna upotreba alkohola.
U ovoj praksi, udobno ležite dok vas kvalifikovani instruktor vodi kroz niz skeniranja tela, svesti disanja i vizualizacije.
Stres je stanje ili osećanje u kojem se nalazi osoba kada smatra da zahtevi njene svakodnevice prevazilaze njenu spremnost i sposobnost da na njih adekvatno odgovori.
U studiji sprovedenoj na Massachusetts Stress Reduction Clinic, jedna grupa pacijenata sa autoimunim oboljenjem kože (psoriaza) je pored redovne terapije praktikovala i vođenu meditaciju.
Ovu smo jogu nazvali „internal check out Yoga' jer će to biti treninzi u v i d a u svoju pravu prirodu. Naime, problem današnjeg čoveka je „izgubljenost' u mislima i emocijama koje ih prate.
Smanjuje bolove u leđima, vratu i kod drugih hroničnih oboljenja. Daje gipko telo, veću pokretljivost, usklađenost pokreta i smanjuje bolove u zglobovima. Popravlja i ispravlja nepravilno držanje tela, što oslobađa tenzije i neprijatnosti.
Uključuje rituale, mantre i energetske prakse za kanalisanje i transformaciju fizičke i duhovne energije, što na kraju kulminira duhovnom ekstazom.
V Združenih državah je joga postala nepogrešljiv del treningov v mnogih športih, kot so košarka, ameriški nogomet, atletika in triatlon. V Sloveniji se jogi še utira pot, a je vse več raziskav o njenih dobrobitih.
Smanjenje stresa: Joga je učinkovit način za oslobađanje od stresa i tjeskobe. Može pomoći u smirivanju uma i tijela te poboljšati opću dobrobit.
Zmanjšanje stresa: Joga je učinkovit način za sproščanje stresa in tesnobe. Pomaga lahko umiriti um in telo ter izboljšati splošno počutje.
Zahteva u pogledu ponašanja ima manje i shvaćeni su više kao preporuke, nego kao obavezujući uslovi. Metode pročišćavanja se procenjuju po njihovom delovanju na psihosomatsko zdravlje.
Joga „znanja“, tj, uvida i razlučivanja je contadictio in adjecto jer se dešava „u glavi“, u umu a ne u telu ali je i ona bitna jer je „razumevanje preduslov posvećenosti“.
Ne postoji jedinstvena joga filozofija, već se u zavisnosti od istorijskog perioda, vrste joge i pristupa neke joga škole, mora govoriti o joga filozofijama. Ipak, postoje neka zajednička obeležja svih joga filozofija:
Joga poboljšava vitalnost, elastičnost i mobilnost svih zglobova, povećava rang pokretljivosti i smanjuje ukočenost i bolove, neovisno o kojij se dobnoj skupini radi.
Report this page